como evitar la resaca

Obviamente, abstenerse de tomar alcohol sería la mejor opción. Para aquellos de ustedes que no planean dejarla, aquí están algunas pautas para minimizar los efectos persistentes de alcohol en exceso. •No beba con el estómago vacío. Tienen una gran cena o, si te consideras un profesional, tener un gran desayuno. Incluso una merienda es mejor que nada. Hay una razón por barras tienen snacks: Cuanto más se come, el alcohol te afectará más lento, y cuanto más se bebe puede. Coma antes de beber y, si puede, comer después también. Alimentos ricos en grasas son mejores, puesto que reducen la absorción de alcohol. Así que a por una pizza o un queso y carne – o algún salmón ahumado, si quieres aceites más saludables. •Beber agua. La sensación de estar con resaca es lo mismo que la deshidratación. Beber agua entre bebidas alcohólicas para asegurarse de que no están deshidratados cuando vas a la cama. En su defecto, por lo menos tener un buen vaso grande de agua (o dos) antes de pasar sobre el piso del baño. •Conozca sus límites. ¿Cuánto es “mucho” depende de todo, desde el peso corporal de tipo racial. Una regla general: no más de tres bebidas en un lapso de dos horas y no más de cinco en una sola noche. •Pre-carga con las vitaminas antioxidantes y un par de multi-vitaminas, antioxidantes o tomar antes de beber puede ayudar a prevenir una resaca. El único inconveniente es que también puede tomar más alcohol para que se sienta zumbaban. •Ponga una vitaminas del complejo B, electrolitos y agua la lado de su cama. Así que si usted sabe que va a tomar mucho, puede ser que también ingieren estos al final de la noche. ¿Por qué? Debido a emborracharse agota el cuerpo de muchas cosas, con el complejo B y electrolitos es el más importante. En serio, por tanta agua como pueda antes de irse a la cama. •Tomar la N-acetylcystine, NAC. La ciencia detrás de esto no es espectacular, pero existe alguna evidencia de que la NAC de hecho funciona para prevenir, así como la curación, las resacas. La idea es que la NAC puede unirse acetaldehído: los tóxicos, la resaca induce metabolito del alcohol. Cuando NAC se une acetaldehído el cuerpo puede ser mucho más fácil deshacerse de él. Por lo tanto, es una buena idea tomar NAC antes de ir a beber, a la que tiene en la sangre antes de que el alcohol se convierte en acetaldehído. Esto es bueno porque Expecially no impide que los efectos del alcohol es divertido, sólo ayuda a deshacerse de las cosas malas. El glutatión es un sinergista NAC. Ambos necesitan la vitamina C o ácido de fruta para el mejor efecto.